De zeven poorten naar een duurzame liefdevolle relatie

Poort 1: Je blijven verdiepen in wat jezelf en je partner bezighoudt
Poort 2: Geef complimenten, benoem de mooie momenten
Poort 3: Blijf je partner de belangrijkste vinden
Poort 4: Vertrouw je partner  
Poort 5: Blijf in contact en deel wat je bezighoudt
Poort 6: Bewaak hoe je jezelf voelt in bijzijn van je partner
Poort 7: Maak plannen, rituelen en gezinsmissies

Poort 1: Je blijven verdiepen in wat jezelf en je partner bezighoudt

Liefdesgedachtes en liefdesgevoelens zitten opgeslagen in dat deel van je hersens waar alle relevante informatie over het leven van je partner is opgeslagen

• Hoe beter je de ander kent en begrijpt, des te gemakkelijker het is om door problemen van het leven heen een band met elkaar te houden.
• Hoe meer je weet over elkaars innerlijke wereld, des te dieper en bevredigender kan je relatie zijn.
• Wees niet bang om door te vragen, hoe het écht zit. Je leeft tenslotte op dit moment al met de ‘verpakking’ van deze gedachtes.

Weten wat mijn en jouw triomfen en successen zijn

• Op welke gebeurtenissen in je leven ben je bijzonder trots? Naar welke successen en triomfen verlang je?

Weten welke gebeurtenissen in ieders leven invloed op je hebben

• Welke invloed hebben wonden en de manier waarop je daarvan herstelt op je huidige relatie?
• Welke invloed hebben prachtige gebeurtenissen op je huidige relatie?

Je gevoelswereld

- Wat zijn de verschillen tussen jou en je partner wat het uiten van emoties betreft?

Hoe wil ik naar mijn leven kijken en wat wil ik achterlaten en hoe zit dat bij mijn partner

• Stel je voor dat je naar je eigen grafsteen staat te kijken. Wat voor grafschrift zou je daar op willen hebben? Begin met de woorden: ‘Hier ligt…’

Welke overtuigingen zijn belangrijk

• Wie wil ik worden? Wie wil ik zijn?
• Hoe wil je dat je leven er over vijf jaar uitziet? 

Poort 2: Geef complimenten, benoem de mooie momenten

Een belangrijk gegeven voor een liefdevolle relatie is het naar boven kunnen halen van positieve gevoelens en deze kunnen inzetten om meer van de relatie te genieten.

• Genegenheid en bewondering zijn twee van de belangrijkste elementen van een bevredigende, duurzame liefdesrelatie
• Genegenheid en bewondering is het tegengif voor minachting

Het vuur nieuw leven in blazen

Ik waardeer in je…, blijf dit tegen elkaar zeggen

Poort 3: Blijf je partner de belangrijkste vinden

1. Kijken en echt luisteren naar elkaar
2. De emotionele bankrekening (Zorg dat het goed blijft voelen om iets voor de ander te doen, wanneer dit uit evenwicht raakt, zul je het erover moeten hebben)
3. Het stress verminderende gesprek
4. Wat ga je laten, wat ga je doen? Weet waar je partner mee bezig is
5. Zorg dat je je op je partner richt en dat je partner zich op jou richt 

Poort 4: Vertrouw je partner

1. Ervaren dat jouw invloed gewaardeerd en opgepikt wordt door je partner geeft vertrouwen in persoon en relatie
2. Als je de macht niet deelt loop je voor 80% de kans dat je relatie stuk loopt
3. Wederzijds respect ervaren is van groot belang om je te kunnen laten zien in de relatie
4. Je bent vaak minder bot tegen je partner als je de invloed van elkaar accepteert.
5. Samen ‘compromissen’ kunnen sluiten, zijn een belangrijk onderdeel van een langdurige relatie.
6. vrouwen zijn doorgaans emotioneel intelligenter dan mannen, waardoor zij anders naar bv relaties en problemen kunnen kijken (Er worden steeds meer emotioneel intelligentere mannen gesignaleerd, dit heeft relaties ende maatschappij ook nodig)

In meer dan 80% van de gevallen is het de vrouw die aandacht vraagt voor netelige kwesties, terwijl de man discussie probeert te vermijden. Dat is niet typerend voor een problematische relatie, het geldt ook voor de meeste goede relaties

1. Winnen door toe te geven en je verplaatsen in de ander
2. Vertellen dat je moeite hebt om de macht te delen is de eerste stap om verantwoording nemen en leidt tot liefde
3. Ook al zeggen veel relatietherapeuten van wel, je hoeft je belangrijkste relatieproblemen niet op te lossen om een goede relatie te krijgen

Een relatie is geslaagd in die mate dat je opgewassen bent tegen die problemen en er samen mee om kunt gaan.

Poort 5: Blijf in contact en deel wat je bezighoudt

1. Uit je klacht maar maak geen verwijt
2. Begin je uitspraken met ‘ik’ in plaats van ‘jij’
3. Beschrijf wat er gebeurt, evalueer of oordeel niet
4. Wees duidelijk
5. Wees beleefd
6. Laat je waardering blijken
7. Krop geen dingen op

Veel voorkomende relatie-twisten;

Stress en nog eens stress

1. Het inplannen van officiële moppersessies kan voorkomen dat dagelijkse spanningen in je relatie overlopen

Relaties met de schoonfamilie

1. het creëren van een wij-gevoel of solidariteit tussen man en vrouw
2. Je huwt ook het familiesysteem van je partner
3. Wanneer twee mensen een diepe binding aangaan en een relatie beginnen, komen daarbij ook twee familiesystemen samen. Iedere partner is eerst loyaal aan zijn eigen familiesysteem. Dat is het effect van ons geweten

Geld

1. een evenwicht vinden tussen de vrijheid en mogelijkheden die geld biedt en de veiligheid en vertrouwen waar het ook voor staat, naar beide tevredenheid

Seks

1. elkaar wezenlijk waarderen en accepteren
2. Een belangrijk kenmerk van paren met een goed seksleven is dat ze vrijen zien als een uiting van intimiteit maar verschillen in behoeften of verlangens niet persoonlijk opnemen

Huishoudelijk werk

1. een gevoel creëren van eerlijk delen en teamwork

Kinderen

1. je wij-gevoel uitbreiden tot je kinderen
2. De overgang naar het ouderschap samen beleven, of één van beide hobbelt erachteraan, dát maakt of de relatie zich verwijdert of niet
3. Zorg dat je voor het krijgen van een kind een erg goed team bent
4. Laat de man ook zorgen voor de baby
5. Verover tijd voor jullie tweeën
6. Denk aan de behoeften van de vader en de moeder
7. Geef moeder ook vrijaf

Poort 6: Bewaak hoe je jezelf voelt in bijzijn van je partner

Blijf werken aan onoplosbare conflicten. Paren die eisen stellen aan hun relatie hebben meestal een betere band dan paren die minder verwachten

Het erkennen en respecteren van elkaars diepste, meest persoonlijke dromen vormt de sleutel tot het redden en verrijken van de relatie  

Stap 1: spoor je dromen op

Stap 2: werken aan een probleem waarop je bent vastgelopen

Stap 3: stel elkaar gerust

Stap 4: de impasse doorbreken

Stap 5: dank je wel zeggen

Poort 7: Maak plannen, rituelen en gezinsmissies

1. Gezinsrituelen (eten, weekends, feestdagen)
2. Je rollen in je leven (bv moeder, vrouw, werknemer, vriendin, zus)
3. Persoonlijke doelen
4. Gemeenschappelijke doelen

Een gevoel van gemeenschappelijkheid met je partner over diepe, brandende kwesties ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het samen onderzoeken van deze kwesties is in feite een voortdurend proces dat je leven lang doorgaat. Het doel moet niet zijn dat je het eens wordt over alles wat betekenis voor je heeft, maar een relatie waarin je beide openstaat voor elkaars diepste overtuigingen. Hoe meer ruimte je in je relatie maakt om deze opvattingen te uiten, des te meer vreugde zal je gezamenlijke levensreis je schenken.

'Wat je geeft, krijg je met ongelooflijke precisie terug'